Giảm nhăn da cho nam giới

bai-tap-co-mat-cho-nam-gioi-min

Không chỉ nữ giới mà nam giới cũng cần chăm sóc cho làn da của mình. Dưới đây là bài tập giảm nhăn da hiệu quả với 5 bài tập đơn giản nhất tại nhà, cánh mày râu có thể tham khảo nhé!

Nguyên nhân gây nhăn da có thể do tuổi tác, căng thẳng, ô nhiễm… Dưới đây là những bài tập giúp khôi phục sự đàn hồi của cơ mặt, giúp giảm nhăn da mặt và ngăn ngừa làn da mặt bị chảy xệ.

Tập thể dục cho vùng chán

Để thực hiện bài tập, bạn nằm ngửa lên giường, mở to mắt và hai tay áp sát lên trán, để các đầu ngón tay đối diện với nhau. Sau đó, nhướn lông mày và mí lên trên. Giữ tư thế trong 5 giây, lặp đi lặp lại nhiều lần. Bài tập này, có lợi cho cơ ở vùng chán, giữa lông mày và giúp giảm nếp nhăn ở trán hiệu quả.

bai-tap-co-mat-cho-nam-gioi-min

Bài tập cho mắt

Sử dụng hai ngón tay, nhấn vào hai bên thái dương, sau đó kéo về phái sau, đồng thời nhắm mở mắt liên tục. Thực hiện bài tập xuyên giúp cho cơ quanh mắt khỏe mạnh, thư giãn và tránh nhăn da.

Bài tập cho vùng má

Với bài tập vùng má, lấy không khí trong khoang miệng và phồng mà lên, giữ trong khoảng 5 giây, sau đó thở ra từ từ.  Bài tập này tuy đơn giản nhưng được đánh giá là bài tập rất tốt giúp giảm nếp nhăn cho khuôn mặt.

Bài tập thể dục cho miệng và môi

Bài tập này khá thú vị, bạn chỉ cần nói to từ “ EE” “ AA” để kéo dài đôi môi của bạn càng nhiều càng tốt. Thực hiện lặp đi lặp lại vài lần, sự chuyển động của miệng và đôi môi linh động sẽ làm giảm nếp nhăn vùng môi và khóe miệng hiệu quả.

bai-tap-co-mat-cho-nam-gioi1-min

Bài tập cho cằm và cổ

Thực hiện bài tập, bạn cần ngồi thẳng, giữa lưng và cổ thẳng, sau đó nghiêng đầu về phía sau nhìn lên trần nhà. Giữ tư thế, di chuyển môi dưới trùm lên môi trên xa nhất có thể được. Giữ nguyên tư thế trong 5 giây và thưa giãn. Lặp lại các bài tập khoảng 10 lần. Bài tập thể dục có tác dụng giúp cổ và cằm căng da, thư giãn và đàn hồi tốt.

Lời khuyên cho bạn

Các bạn có thể tập các bài tập bất cứ lúc nào bạn có thời gian. Thực hiện bài tập thường xuyên, có chế độ dinh dưỡng khoa học uống nhiều nước, ăn nhiều rau, củ quả, nghỉ ngời hợp lý để có hiệu quả tốt.

Bên trên là 5 bài thể dục giúp giảm nếp nhăn hiệu quả.  Hi vọng những thông tin sẽ hữu ích cho các bạn trong việc chăm sóc làn da của mình.

Nguồn sức khỏe đời sống

Bình luận

Trả lời

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *